Noites mal dormidas podem causar ansiedade e até depressão.

Mudanças de hábito alimentar podem ajudar muito para a conquista de um sono melhor. O que já é sabido é que uma noite mal dormida causa sonolência e cansaço ao longo do dia. As alterações no humor, irritabilidade, desânimo e até falta de vontade de realizar coisas que antes davam prazer podem se tornar bastante graves. Esse cansaço provocado por noites insones pode aumentar o risco de depressão e alterações psicossomáticas, como ansiedade, que atrapalha ainda mais o sono chegar.

Médicos sugerem a prática de esportes como um dos fatores para fazer o paciente ter uma noite de sono tranquila.  A atividade física libera substâncias que proporcionam bem-estar e melhoram a qualidade do sono. O recomendado é praticar uma atividade aeróbica na parte da manhã. Exercícios como ioga, pilates e técnicas de relaxamento podem auxiliar, se o problema for relacionado a dificuldades em iniciar o sono.

A insônia também está relacionada com o peso excessivo, quando está excluída a hipótese de stress. Para evitar a obesidade, os especialistas recomendam uma dieta rica em produtos naturais, vegetais e verduras em abundância, cereais integrais, pouca ingestão de gorduras e para ajudar no pique deve-se incluir também ferro, ácido fólico e vitaminas do complexo B, principalmente a B12.

Cientistas desfazem alguns mitos sobre a saúde da boca e dos dentes

Um estudo científico que reúne as conclusões de vários outros sobre o mesmo tema -, pesquisadores da Universidade Tufts, nos Estados Unidos, desmascaram mitos comuns sobre a saúde bucal e dental e descrevem como a alimentação afeta a saúde em crianças, adolescentes,gestantes, adultos e idosos.

Mito 1: As consequências da má saúde bucal são restritas à boca

As mulheres grávidas geralmente não sabem que o que elas comem afeta o desenvolvimento dos dentes do futuro bebê. A má nutrição durante a gravidez pode tornar a criança mais propensa a ter cáries mais tarde.

“Entre as idades de 14 semanas a quatro meses, as deficiências em cálcio, vitamina D, vitamina A, proteínas e calorias podem resultar em defeitos orais,” diz Carole Palmer, coordenadora do estudo.

Alguns dados também sugerem que a falta de quantidades adequadas de vitamina B6 ou B12 podem ser um fator de risco para lábio leporino e fenda palatina.

Em crianças, a cárie é a doença mais prevalente, cerca de cinco vezes mais comum do que a asma. “Se a boca de uma criança dói devido à queda dos dentes, ela será menos capaz de se concentrar na escola e é mais provável que coma apenas alimentos mais fáceis de mastigar, mas que são menos nutritivos. Alimentos como donuts e doces são muitas vezes inferiores em qualidade nutricional e têm maior teor de açúcar que os alimentos mais nutritivos, que necessitam de mais mastigação, como frutas e vegetais,” diz Palmer. “As complicações orais combinadas com dieta pobre também podem contribuir para problemas cognitivos e de crescimento e podem contribuir para a obesidade.”

Mito 2: Mais açúcar significa mais deterioração dos dentes e cáries

Não é a quantidade de açúcar que você come, é a quantidade de tempo que o açúcar fica em contato com os dentes que importa.

“Alimentos como doces de dissolução lenta e refrigerantes ficam na boca por períodos de tempo maiores. Isso aumenta o tempo que os dentes ficam expostos aos ácidos formados dos açúcares pelas bactérias orais,” diz Palmer.

Algumas pesquisas mostram que os adolescentes obtêm cerca de 40 por cento do seu consumo de carboidratos dos refrigerantes. Esse uso constante de bebidas aumenta o risco de cárie dentária.

Refrigerantes sem açúcar e bebidas ácidas, como limonada, muitas vezes são considerados mais seguros para os dentes do que as bebidas açucaradas, mas também podem contribuir para a desmineralização do esmalte do dente se consumidas regularmente.

Mito 3: Nas crianças pequenas, não há problema em perder dentes por cárie

É um mito comum que os dentes das crianças perdidos devido a cáries são algo de menor importância porque os dentes de leite iriam cair de qualquer jeito.

Palmer observa que a cárie dentária em dentes de leite pode resultar em danos para o desenvolvimento das coroas dos dentes permanentes em desenvolvimento abaixo deles.

Se os dentes de leite forem perdidos precocemente, os dentes permanentes podem surgir mal posicionados, exigindo ortodontia mais tarde.

Mito 4: A osteoporose afeta somente a espinha e ossos dos quadris e pernas

A osteoporose também pode levar à perda de dentes. Os dentes são mantidos na mandíbula pelos ossos da face, que também podem ser afetados pela osteoporose.

“Assim, a mandíbula também pode sofrer as consequências de uma dieta pobre em nutrientes essenciais como cálcio e vitaminas D e K,” diz Palmer.

“A mandíbula, gengiva, lábios e palato mole e duro são constantemente repostos ao longo da vida. Uma boa dieta é necessária para manter a boca e as estruturas de apoio na forma ideal,” complementa.

Mito 5: As dentaduras melhoram a dieta de uma pessoa

Se as dentaduras não se ajustam bem, os adultos mais velhos tendem a comer alimentos que são mais fáceis de mastigar e de baixa qualidade nutricional, como bolos ou massas.

“Primeiro, os usuários das próteses devem se certificar de que as dentaduras estão instaladas corretamente. Se eles estão tendo dificuldade para mastigar ou sentindo desconforto na boca, podem continuar comendo alimentos nutritivos, preferindo legumes cozidos ao invés de crus, frutas em conserva em vez frutas naturais, e carne moída em vez de bife. Eles também devem beber líquidos em abundância ou mascar chiclete sem açúcar para evitar a boca seca,” diz Palmer.

Mito 6: Cáries são problema de jovens

Nos adultos e idosos, a recessão gengival pode resultar na deterioração da raiz – cáries ao longo das raízes dos dentes.

Medicamentos comuns, como antidepressivos, diuréticos, anti-histamínicos e sedativos aumentam o risco de cárie, reduzindo a produção de saliva.

“A falta de saliva significa que a boca é limpa de forma mais lenta. Isso aumenta o risco de problemas bucais,” diz Palmer. “Neste caso, beber água com frequência pode ajudar a limpar a boca.”

Adultos e idosos são mais propensos a terem doenças crônicas, como diabetes, que são fatores de risco para doenças periodontais, que começam com uma inflamação das gengivas e podem levar à perda dos dentes.

“Pacientes com diabete tipo 2 têm o dobro de risco de desenvolver doença periodontal do que pessoas sem diabetes. Além disso, a doença periodontal agrava o diabetes mellitus, de forma que uma higiene oral meticulosa pode ajudar a melhorar o controle do diabetes,” diz Palmer.

Fonte Diário da Saúde

Tatuar os dentes vira mania entre americanos

Cada vez mais dentistas oferecem o serviço nos Estados Unidos, a um preço equivalente a cerca de R$ 340

Grande parte dos dentistas luta para manter brancos os dentes de seus pacientes, mas há um mercado em crescimento que oferece algo bem diferente: desenhos na boca.

É a nova tendência entre aqueles que se sacrificam pela aparência – a tatuagem dental.

Muita gente pode ficar chocada em saber que há pessoas que gostariam de ter uma imagem de Elvis em um dente incisivo. Nos Estados Unidos, porém, tatuagens nos dentes têm sido oferecidas por um número cada vez maior de dentistas. Se você é o tipo de pessoa que precisa estar na vanguarda – e não se importa que os outros venham lhe dizer diariamente: “Ei, você tem algo no dente” -, então essa moda de decoração dentro da boca pode agradar.

O termo “tatuagem no dente” (em inglês, “tooth tattoo”) pode causar confusão. Na verdade, o desenho não é feito diretamente no dente, mas impresso em uma jaqueta de porcelana por um laboratório especializado. Depois de pronta, ela é encaixada ao redor do dente e, se você mudar de idéia, pode retirá-la em poucos minutos.

Exibicionistas relutantes podem ainda colocar a tatuagem na parte traseira do dente, virada para a língua – apesar de não fazer muito sentido pagar por uma tatuagem de US$ 200 (R$ 342) que ninguém poderá ver, a menos que você esteja procurando ajudar o médico-legista a identificar seus restos mortais.

Acredita-se que boa parte dos dentistas não apóie a idéia de desgastar um dente sadio para que alguém possa ter a bandeira dos Estados Unidos tatuada nele. Mas há exceções. Steve Heward, por exemplo, tem oferecido o serviço por mais de 20 anos através do Heward Dental Labs, no Estado americano de Utah:

- Espero que as pessoas aguardem até que precisem colocar uma jaqueta, mas acredito que muitos façam isso apenas para ter um desenho em seu dente.

De qualquer maneira, Heward pode desenhar pássaros, flores ou borboletas em seu dente – ao final, vai parecer que você acabou de morder uma caixa de lápis de cor.

Feliz dia internacional das mulheres

Opinões machistas ou feministas deixadas de lado, o fato é que todos nós temos uma mulher que foi muito importante em nossas vidas, seja ela mãe, irmã, namorada, esposa ou uma amiga querida.

E ao longo da história muitas lutaram por igualdade de direitos, lutaram para ser mães e excelentes profissionais em um mercado cada vez mais competitivo. Lutaram para serem respeitadas e tratadas não como seres frágeis e inferiores mas como seres fantásticos que tem habilidades quase mágicas afinal quem disse que é fácil usar salto alto e correr para cima e para baixo para dar conta de todo o trabalho e ainda ter que cuidar da casa e dos filhos. Ou ainda enfrentar conduções lotadas para chegar no trabalho maquiada e feliz? Ou ainda ter cuidar da casa de outras pessoas e ainda ter cuidar da sua própria casa?

Ou fazer mágica com o salário do mês para dar conta de todas as despesas da casa?

E nesse dia tão especial vamos homenagear a todas as mulheres com uma das letras mais bonitas feitas para as mulheres, um trecho de Woman  – do John Lennon

Mulher, eu quase não consigo expressar

Minhas emoções confusas na minha negligência.

Afinal de contas, estou eternamente em dívida com você.

E, mulher, eu tentarei expressar

Meus sentimentos interiores e gratidão

Por me mostrar o significado do sucesso.

John Lennon

 

Um pouco de história ….

 

O dia 08 de março foi escolhido em homenagem as 130 operarias que morreram queimadas no incendio de uma fábrica em Nova Iorque em 1857.

Elas foram trancadas em um galpão após reividicarem redução da jornada de trabalho de 16 para 10h bem como igualdade de salários já que recebiam cerca de 1/3 do salário que era pago para um homem na mesma função.

Em 1908 cerca de 14 mil mulheres marcharam em NY para homenagear essas operárias. Com o lema Pão e Rosa (estabilidade econômica e qualidade de vida respectivamente) elas buscavam chamar a atenção do mundo para os problemas enfrentados pelas mulheres.

Nós amamos o carnaval!

Não tem jeito, brasileiro é mesmo apaixonado por carnaval! Mesmo  aqueles que não são fãs da folia e do samba adoram os quatro dias de descanso da festa popular mais famosa do nosso país.

E a época é tão propicia para planejar tantas coisas como viagens com amigos ou com a família. Que muitas vezes esquecemos-nos de medidas práticas como: calibrar os pneus do carro, completar o tanque e fazer aquela revisão completa antes de viajar. Não deixe que problemas no seu carro prejudiquem seu carnaval.

Ah sem contar que sempre quando fazemos a mala esquecemos alguma coisa né? Por isso se vai para algum hotel ou pousada verifique se está incluso no serviço roupas de cama e banho. A mulherada que não vive sem o secador de cabelo deve verificar se o local disponibiliza um aparelho no quarto ou se é necessário levar seu fiel amigo em mais essa viagem. Agora o que meninos e meninas não devem esquecer é de verificar se estão levando itens básicos como escova de dente, creme e fio dental, filtro solar e um bom kit de primeiros socorros.

Mas se você não vai viajar que tal aproveitar a cidade vazia e fazer programas como  ir ao cinema ou fazer um piquenique no parque com toda criançada? Invente lanches divertidos e brincadeiras para que todos se divirtam.

Mas se sua idéia é curtir uma preguicinha, que tal uma maratona de filmes com direito a bastante pipoca e outras guloseimas. Mas esse tipo de alimento está liberado apenas para quem tem uma boa alimentação e não abusa desse tipo de alimentos. Ah e que depois se comprometerá a fazer uma excelente higienização bucal.

O certo é que não importa qual será o programa para seu carnaval priorize a diversão e o descanso para voltar renovado para suas atividades rotineiras.

Bom carnaval a todos!

A odontologia e a literatura

Enfim sexta-feira! Vamos aproveitar o clima leve e postar um texto diferente. Aqui no blog já falamos algumas vezes como um belo sorriso pode rejuvenescer e olha só que legal, no livro Cem Anos de Solidão de Gabriel García Marquez  há um relato bem legal sobre isso. Logo no inicio do livro o autor conta  como a pacata cidade de Macondo só tinha contato com as novidades atráves dos ciganos que visitavam a cidade espiradicamente, Melquíades, um desses ciganos havia perdido os dentes após sofrer com o escorbuto (doença desencadeia pela ausência de vitamina C, comum antigamente quando as pessoas não se alimentavam bem. Um dos principais sintomas da doença é o sangramento das gengivas  e a perda dos dentes) e por isso estava envelhecido e como havia perdido os dentes já não ria mais até que……

 

[...] Quando os ciganos voltaram, Ùrsula já havia predisposto toda a população contra eles. Mas a curiosidade pôde mais que o temor, porque daquela vez os ciganos percorreram a aldeia fazendo barulho ensurdecedor com todo o tipo de instrumentos musicais, enquanto o pregoeiro anunciava a exibição mais fabulosa descoberta dos nasciancenos. De modo que todo mundo foi à tenda, e com pagamento de um centavo viu um Melquíades juvenil, refeito,desenrugado, com uma dentadura nova e radiante. Os que recordavam as suas gengivas destruídas pelo escorbuto, as bochechas flácidas e os seus lábios murchos, estremeceram de pavor diantes daquela prova decisiva dos poderes sobrenaturais do cigano. O pavor se converteu em pânico quando Melquíades tirou os dentes, intactos, engastados nas gengivas, e mostrou-os ao público por um instante – um instante fugaz em que voltou a ser o mesmo homem decrépito dos anos anteriores – e botou-os outra vez e sorriu de novo com o domínio pleno da sua juventude restaurada [....]

a gravura mostra como os viajantes eram os que mais sofriam com o escorbuto

Extraído do Livro Cem Anos de Solidão – Gabriel García Márquez – tradução Eliane Zagury

Agora imagina só qual seria a reação da população de Macondo se eles vissem as maravilhas da odontologia moderna!!!

boa sexta para todos!

Corinthians/Panteras Dance Team ganha medalha de ouro em Olimpíada de Dança nos EUA

Grupo de dança apoiado pela Sorridents vence campeonato de dança nos E.U.A

No último dia 05 de Janeiro foi realizada a 1ª Olimpíada de Line Dance, em Nashville, cidade do estado do Tennessee nos Estados Unidos.

Organizada pela UCWDC (United Country Western Dance Council), que há 20 anos realiza os Mundiais de Dança Country, a Olimpíada de Line Dance é a realização de um sonho para os praticantes de dança que há muitos anos buscavam o reconhecimento da modalidade como esporte de competição por parte do Comitê Olímpico Internacional.

Nesta primeira edição Olímpica o Brasil foi representado pelo “Corinthians/Panteras Dance Team”, equipe formada por atletas/dançarinos da tradicional Academia Panteras da cidade de Osasco , que formaram uma espécie de “Seleção Brasileira de Line Dance”.

Além do Brasil, outros oito países participaram das competições: Estados Unidos, Canadá, Noruega, Irlanda, Espanha, Itália, África do Sul e Japão.

Competindo em duas categorias, o “Corinthians/Panteras Dance Team” teve desempenho fantástico e conquistou medalha de ouro na categoria “Times de Casais” e prata em “Times Line Dance”.

Liderados pelo casal de irmãos já Campeões Mundiais, Bel e Euler Consoli, o time foi completado por Juliana Sá, Mariana Sá, Cynthia Consoli, Angela Melo, Fernando da Silva, João Daniel e Edmilson Teixeira que agora são orgulhosamente Campeões Olímpicos.

Na contagem geral o Brasil ficou em 3º lugar e os grandes vencedores foram os Estados Unidos.

Representar o Corinthians e o Brasil sendo um dos pioneiros em competições Olímpicas de dança já seria suficiente para termos orgulho desta equipe de Osasco, mas termos pessoas que levam para o posto mais alto de um pódio Olímpico as cores do Timão, realmente merece mais atenção e admiração de nossa torcida e das autoridades municipais. estaduais e federais.

As comemorações e cumprimentos se estendem a todos que compõe a Família Corinthians/Panteras, desde os dançarinos, passando pelo Departamento Cultural do Clube que sempre deu apoio a esta iniciativa e chegando aos que colaboraram em forma de patrocínio para esta conquista. (Sorridents – MQA – Sonho Lar Consultoria de Imóveis – Teka Andrade Turismo – Jabá Automóveis – Impacto Multi Eventos – Itapevi Imóveis)

Parabéns Brasil! Parabéns Corinthians/Panteras Dance Team!
Campeões Olímpicos de Line Dance – Nasville 2.011

Sol, Mar e diversão

 

O verão está chegando e para os apaixonados por essa estação é hora de comemorar e aproveitar os dias mais longos e de muito sol.

E para que nada estrague a magia do verão alguns cuidados devem ser tomados. O filtro solar, por exemplo, deve ser usado em todas as estações, mas no verão redobre sua atenção com ele. Procure passá- lo pelo menos meia hora antes de se expor ao sol e leve- o com você para reaplicá-lo caso seja necessário.

Bonés, chapéus e óculos escuros são necessários para se proteger dos intensos raios solares e dão também um toque especial ao visual que pede roupas mais leves.

E por falar em leveza os alimentos também devem ser leves nessa estação. Abuse de frutas, saladas e sucos naturais. Mas nunca se esqueça, se consumir frutas ou sucos de frutas ácidas nem pense em escovar os dentes em seguida, pois essa atitude pode danificar o esmalte dos seus dentes. O ideal é esperar cerca de meia hora após ingerir alimentos cítricos para iniciar a escovação. Uma boa dica é enxaguar bem a boca depois da ingestão desses alimentos. Assim você elimina o excesso do ácido e não prejudica seu sorriso.

Se você vai pegar uma praia ou piscina evite a exposição ao sol entre às 10 horas até as 16 horas. Nesse horário os raios solares estão mais intensos e podem causar doenças de pele e a tão terrível insolação que pode acabar com sua diversão.

Distribua sorrisos

Não tem jeito vai chegando essa época do ano e a gente começa a fazer a lista de presentes. Tem sempre aquela festinha de família, o amigo secreto da empresa os presentes dos amigos mais próximos e sem querer compramos presentes para todo mundo mesmo.

E como é gostoso ver o sorriso de alguém ao abrir um presente e descobrir que era exatamente aquilo que a pessoa tanto queria ganhar.

E por falar em sorrisos são eles que tornam essa época do ano muito mais mágica. Sem eles todos os presentes por mais caros que fossem perderiam todo o valor.

Então presenteie todos seus amigos e familiares com um belo sorriso! Sorrisos são os presentes mais preciosos e sinceros que alguém pode receber! Não custam nada, não tem restrições e todos podem sorrir!

E guarde sempre com você essa sensação maravilhosa de sorrir em cada novo momento de alegria e felicidade desse novo ano.

Boas festas e muitos sorrisos para todos nossos amigos, pacientes, colaboradores, dentistas parceiros e franqueados!

Dia do sorriso também acontecerá para colaboradores da franqueadora da Sorridents

 

Enquanto as unidades da rede estarão envolvidas em atendimentos preventivos, os colaboradores da franqueadora também estarão envolvidos em um projeto social.

A incentiva consistirá na reforma da sala de brinquedos da CAVD (Casa de Apoio Vida Divina), instituição sem fins lucrativos, que oferece apoio às crianças e adolescentes que sofram com algum tipo de câncer e residam fora do município de São Paulo. O auxílio é feito através da disponibilização de abrigo para que os jovens possam realizar tratamento intensivo nos hospitais da cidade.

Os voluntários Sorridents serão divididos em duas equipes: a primeira será responsável pela reforma da sala de brinquedos e auxiliarão na pintura do local e limpeza e renovação dos brinquedos. A segunda turma proporcionará, aos pacientes, um dia diferente com diversas atividades. A primeira parada será em uma clínica Sorridents para fazer avaliação bucal. Na unidade, receberão todas as orientações sobre higiene e saúde bucal. Em seguida, serão levados a um parque para realização de uma série de atividades físicas e culturais. Ao final, retornam à instituição para receber a grande surpresa, que é a sala reformada. Hoje, a CAVD abriga 12 pacientes e seus respectivos acompanhantes.

Quem quiser ajudar a associação pode fazer as doações para a CAVD através de depósito no Banco ITAÚ Ag-0682 – C/C-06237-7 ou pelo telefone (11) 2545-2150 contato Sandra. O endereço da instituição é: Rua Martinho de Souza, 207 – Ermelino Matarazzo – São Paulo – SP – CEP: 03807-290.